セルフケア

元記事：fb2020-10-04

　健康器を使えば、楽にセルフケアが出来ると言っても、健康器では届かない、深いところのスジを動かしたいこともあります。そんな時には、手指を使って（脚の力も使って）、スジの膠着を取ります。先ず、脚の付け根の内側からです。